사랑니 발치 후 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식들

사랑니 발치 후, 첫날의 식사

얼마 전 사랑니를 발치했는데, 첫날에는 정말 아무것도 먹기 싫더라고요. 그런데 뭐라도 먹어야 하니까, 정말 조심스럽게 시작할 수밖에 없었어요. 첫날에는 차갑고 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 아이스크림이나 요거트 같은 것들이죠. 하지만 너무 차갑게 먹으면 오히려 치아에 부담이 될 수 있으니 주의하세요.

2~3일차: 서서히 늘려가는 식사

사랑니 발치 후 2~3일 차에는 조금 더 다양한 음식을 시도할 수 있어요. 하지만 여전히 부드러운 음식이 좋습니다. 으깬 감자나 스크램블드 에그처럼 씹을 필요 없는 음식들이죠. 과일도 으깨서 먹으면 좋고요. 중요한 건 음식이 상처 부위를 자극하지 않도록 하는 거예요.

피해야 할 음식들

사랑니 발치 후에는 피해야 할 음식들도 분명히 있습니다. 예를 들어, 너무 딱딱하거나 씹어야 하는 음식들, 매운 음식, 뜨거운 음식, 그리고 알코올은 피해 주세요. 특히 뜨거운 음식은 상처 부위를 자극해서 염증을 유발할 수 있어요.

4일차 이후, 정상적인 식사로

보통 4일차 이후부터는 조금씩 정상적인 식사로 돌아갈 수 있습니다. 물론, 사람마다 회복 속도는 다르기 때문에 자신의 상태를 잘 살펴야 해요. 씹는 것이 불편하지 않다면, 으깬 것 외의 음식도 천천히 시도해볼 수 있습니다. 다만, 여전히 상처 부위를 자극할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

마음가짐도 중요해요

사실 사랑니 발치 후 식사에서 중요한 것은 음식만이 아니에요. 마음가짐도 중요합니다. 회복이 더딜 수 있는 만큼, 인내심을 가지고 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 필요해요. 급하게 먹거나 무리하지 말고, 천천히 적응해 나가는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 조금씩 회복해 나가다 보면, 어느새 예전처럼 맛있는 음식을 즐길 수 있을 거예요.