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식물성단백질, 고기…
식물성단백질, 고기 대신 먹어도 충분할까요?
진료실 옆에서 식사 상담을 듣다 보면, 콜레스테롤이나 체중 때문에 고기를 줄이고 싶은데 단백질이 모자랄까 봐…
단백질파우더, 매일…
단백질파우더, 매일 먹어도 괜찮을까요?
얼마 전 의원에서 상담을 듣다 보니, 운동을 막 시작한 분도, 식사가 부실한 직장인도 단백질파우더를 거의 필…
눈건강영양제, 매일…
눈건강영양제, 매일 먹으면 정말 눈이 덜 피곤할까요?
얼마 전 의원 대기실에서 스마트폰 글씨가 흐려져서 눈건강영양제를 사야 하나 묻는 분을 봤습니다. 옆에서 듣다…
다이어트쉐이크, 한…
다이어트쉐이크, 한 끼 대신 마셔도 괜찮을까요?
얼마 전 의원에서 체중 감량을 시작한 분이 “아침을 다이어트쉐이크로 바꾸면 빨리 빠질까요?” 하고 물어보셨습…
목디스크초기증상, …
목디스크초기증상, 단순 목 결림과 어떻게 다를까요?
진료실 옆에서 상담을 듣다 보면 “목이 뻐근해서 왔는데 혹시 목디스크일까요?” 하고 조심스럽게 묻는 분들이 …
복근운동, 매일 해…
복근운동, 매일 해야 효과가 있을까요?
진료실 옆에서 상담을 듣다 보면 “윗몸일으키기만 열심히 하면 뱃살이 빠지나요?”라는 질문이 꽤 자주 나옵니다…
어깨운동, 통증 없…
어깨운동, 통증 없이 꾸준히 하려면 어디서부터 시작해야 할까요?
의원 상담을 곁에서 보다 보면 어깨가 아픈 분들이 생각보다 비슷한 말을 많이 하세요. “운동을 해야 한다는데…
복근운동기구, 집에…
복근운동기구, 집에 들이기 전에 무엇을 확인하고 계신가요?
얼마 전 동네 의원 상담실에서 허리 통증으로 오신 분과 이야기를 나눈 적이 있습니다. 집에서 복근운동기구를 …
단백질도시락, 매일…
단백질도시락, 매일 먹어도 괜찮을까요?
얼마 전 의원 대기실에서 점심 이야기가 나왔는데, 생각보다 많은 분들이 편의점이나 온라인으로 산 단백질도시락…
코어운동, 허리 아…
코어운동, 허리 아픈 사람도 시작해도 괜찮을까요?
요즘 의원에서 상담을 듣다 보면 “복근 운동을 해야 허리가 좋아진다던데, 윗몸일으키기부터 하면 되나요?” 하…
필라테스복, 예쁘기…
필라테스복, 예쁘기만 하면 괜찮을까요?
요즘 상담하다 보면 허리나 무릎이 불편해서 필라테스를 시작했다는 분들이 정말 많아졌습니다. 그런데 의외로 운…
영양제추천, 많이 …
영양제추천, 많이 먹을수록 정말 건강해질까요?
의원 상담실 옆에서 이야기를 듣다 보면, 피곤해서 오신 분이 진료보다 먼저 묻는 말이 있습니다. “저한테 맞…
단백질음식, 매끼 …
단백질음식, 매끼 얼마나 챙기고 계신가요?
얼마 전 진료실 옆에서 식사 이야기를 듣다 보니, 단백질음식이라고 하면 닭가슴살과 보충제부터 떠올리는 분들이…
앳홈트립으로 여행 …
앳홈트립으로 여행 준비 중인데, 건강 체크는 어디까지 하고 계신가요?
얼마 전 여행을 앞둔 분이 의원에 오셔서 “예약은 다 했는데 몸이 따라줄지 모르겠어요”라고 말씀하셨어요. 앳…
이노시톨, 생리불순…
이노시톨, 생리불순과 혈당에 정말 도움이 될까요?
얼마 전 상담실 옆에서 생리 주기가 들쭉날쭉해 걱정하는 분이 “이노시톨을 먹으면 괜찮아진다던데요” 하고 물어…
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