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저탄고지다이어트, …
저탄고지다이어트, 살은 빠지는데 내 몸에 맞는 방법일까요?
요즘 진료실 옆에서 상담 이야기를 듣다 보면 “밥만 줄였는데 체중이 확 빠졌다”는 분들이 꽤 많아졌습니다. …
운동센터, 등록만 …
운동센터, 등록만 하면 건강해질까요?
얼마 전 의원 대기실에서 운동센터를 끊어야 할지 묻는 분을 만났습니다. 무릎이 조금 아픈데도 “이번엔 제대로…
용산필라테스, 허리…
용산필라테스, 허리와 자세 때문에 시작해도 괜찮을까요?
요즘 상담실에서 자주 듣는 말얼마 전 의원에서 허리 뻐근함을 호소하던 분이 이런 말을 하셨어요. “운동을 해…
다이어트간편식, 정…
다이어트간편식, 정말 살 빠지는 식사로 먹고 계신가요?
요즘 의원에서 체중 상담 이야기를 옆에서 듣다 보면, “바빠서 다이어트간편식으로 먹고 있는데 왜 체중이 그대…
저탄고지도시락, 밥…
저탄고지도시락, 밥만 줄이면 괜찮을까요?
요즘 점심시간에 도시락을 꺼내는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 상담실에서도 “저탄고지로 먹고 있는데 도시락은 어…
식단을 바꿔도 몸이…
식단을 바꿔도 몸이 가벼워지지 않는 이유가 궁금하신가요?
식단은 ‘덜 먹기’보다 ‘덜 흔들리기’가 먼저입니다얼마 전 진료실 옆에서 상담을 듣다 보니, “저는 많이 안…
잠실새내헬스장, 내…
잠실새내헬스장, 내 몸에 맞게 고르려면 무엇을 봐야 할까요?
얼마 전 진료실 옆 상담 자리에서 운동을 다시 시작하려는 분 이야기를 들었는데, 가장 먼저 나온 말이 “잠실…
남천동헬스장, 처음…
남천동헬스장, 처음 등록할 때 내 몸에 맞는 기준이 궁금하신가요?
얼마 전 동네 의원에서 허리 통증으로 오신 분과 이야기를 나눈 적이 있습니다. 운동을 시작하려고 남천동헬스장…
맞춤영양제, 내 몸…
맞춤영양제, 내 몸에 꼭 맞게 고르고 계신가요?
요즘 상담실 옆에서 이야기를 듣다 보면, 영양제 봉투를 통째로 꺼내 놓는 분들이 꽤 많아졌습니다. 비타민 D…
다이어트소스, 정말…
다이어트소스, 정말 마음 놓고 뿌려도 될까요?
얼마 전 식단 상담을 보다가 닭가슴살과 샐러드는 잘 챙기는데 소스를 거의 반 컵씩 붓는 분을 만났습니다. 본…
다이어트식, 굶지 …
다이어트식, 굶지 않고 오래 가려면 어떻게 먹어야 할까요?
얼마 전 의원 대기실에서 환자분이 “샐러드만 먹는데 왜 자꾸 폭식하게 될까요?”라고 묻는 걸 들었습니다. 사…
다이어트쌀, 정말 …
다이어트쌀, 정말 밥을 바꾸면 살이 덜 찔까요?
얼마 전 상담실에서 “밥은 포기 못 하겠는데 다이어트쌀로 바꾸면 괜찮을까요?”라는 질문을 들었습니다. 사실 …
요가복추천, 몸이 …
요가복추천, 몸이 편한 옷은 어떻게 고르면 좋을까요?
얼마 전 진료 대기실에서 허리 통증 상담을 기다리던 분이 “요가를 시작했는데 옷이 불편해서 자세가 더 어색해…
홈필라테스, 집에서…
홈필라테스, 집에서 시작해도 몸이 달라질까요?
요즘 의원에서 상담을 곁에서 듣다 보면 “헬스장은 부담스럽고, 집에서 홈필라테스라도 해볼까 해요”라고 말하는…
저녁다이어트식단, …
저녁다이어트식단, 굶지 않고 가볍게 먹고 계신가요?
요즘 의원에서 상담을 곁에서 듣다 보면 “아침, 점심은 괜찮은데 저녁만 되면 무너져요”라는 말을 정말 자주 …
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