필라테스운동복, 몸에 딱 붙어야 할까요?
얼마 전 필라테스를 시작한 지인이 운동복을 고르다 한참 망설였어요. 화면에는 몸에 꼭 붙는 옷이 많지만, 막상 입어 보니 허리가 말리고 허벅지가 조여서 수업 내내 신경 쓰였다고 하더군요. 필라테스운동복은 사진에서 예쁜 모습보다 움직일 때 편안한지가 먼저입니다. 처음부터 비싼 세트를 갖출 필요도 없고요.
몸에 붙는 옷이 꼭 필요한 건 아니에요
필라테스에서는 팔을 뻗고, 무릎을 굽히고, 등을 둥글게 말았다 펴는 동작을 자주 합니다. 강사가 자세를 보기 쉬운 옷이 도움이 될 수는 있지만, 몸을 압박할 만큼 꽉 끼어야 한다는 뜻은 아니에요. 넉넉한 티셔츠도 동작할 때 얼굴을 덮거나 기구에 걸리지 않는다면 입을 수 있습니다. 반대로 레깅스가 편한 사람도 있죠. 기준은 옷의 종류보다 수업 내내 움직임에 집중할 수 있는지입니다.
탈의실에서 서 있을 때만 확인하면 놓치기 쉽습니다. 입어 본 뒤 팔을 머리 위로 올리고, 허리를 숙이고, 의자에 앉았다 일어나 보세요. 세 번쯤 움직였을 때 허리밴드가 접히거나 상의가 계속 올라간다면 운동 중에는 더 거슬릴 수 있습니다. 숨을 편하게 들이마실 수 있는지도 살펴보면 좋습니다.
상의와 하의는 어디를 보면 좋을까요?
상의는 팔을 올릴 때 어깨와 겨드랑이가 당기지 않는지, 몸을 숙일 때 목둘레가 불편하지 않은지 확인해 보세요. 상의 안에 입는 브라톱이나 스포츠 브라는 가슴을 안정감 있게 받쳐 주되, 갈비뼈 둘레를 지나치게 누르지 않는 편이 좋습니다. 매트 중심 수업과 점프가 들어가는 수업은 움직임이 다르니 필요한 지지감도 달라질 수 있어요.
하의는 허리밴드와 안쪽 봉제선을 살펴보세요. 다리를 벌리거나 무릎을 가슴 쪽으로 당길 때 배를 심하게 누르지 않아야 합니다. 밝은색이나 얇은 원단은 숙였을 때 속옷이 비칠 수 있으니 거울 앞에서 확인하는 편이 마음이 편합니다. 발목까지 오는 길이만 고집할 필요는 없습니다. 기구에 걸리지 않고 움직일 때 제자리에 머무는 길이가 자신에게 맞는 길이예요.
- 팔을 올렸을 때 상의가 계속 말려 올라가는지
- 앉았다 일어날 때 허리밴드를 다시 올려야 하는지
- 무릎을 굽혔을 때 봉제선이 피부를 누르거나 쓸리는지
- 숙였을 때 원단이 지나치게 비치는지
땀과 피부가 신경 쓰인다면
땀을 많이 흘리는 편이라면 운동 뒤 축축한 옷을 오래 입고 있지 않는 것이 좋습니다. 미국산부인과학회도 운동 후 젖은 옷을 갈아입도록 안내합니다. 피부가 예민하다면 원단 이름만 보고 고르기보다 실제로 닿는 느낌과 봉제선 위치를 살펴보세요. 통풍이 잘된다는 광고 문구보다 내 피부가 덜 쓸리고 빨리 마르는지가 더 실용적인 기준일 수 있습니다.
특히 허벅지 안쪽이나 사타구니가 가렵고 따갑다면 옷이 너무 조이거나 땀과 마찰이 영향을 줄 수 있습니다. 운동 뒤 씻고 마른 옷으로 갈아입은 다음 경과를 보세요. 증상이 반복되거나 붉어짐, 통증, 분비물 변화가 함께 있다면 단순히 운동복 탓으로 넘기지 말고 진료를 받는 편이 안전합니다. 원인은 피부 자극 외에도 여러 가지일 수 있으니까요.
첫 수업이라면 가진 옷부터 확인해도 됩니다
처음 시작할 때는 집에 있는 운동용 티셔츠와 편한 바지로 한두 번 수업을 받아 보면 감이 옵니다. 매트 수업인지, 리포머 같은 기구를 쓰는지에 따라 거슬리는 부분이 다를 수 있어요. 강사가 미끄럼 방지 양말을 요구하는 곳도 있으니 준비물 안내는 미리 확인하면 됩니다. 상의와 하의를 한꺼번에 사기보다 실제 수업에서 불편했던 한 가지를 바꾸는 편이 선택하기 쉽습니다.
운동복은 몸을 더 좋아 보이게 만들어야 하는 숙제가 아닙니다. 복부를 조이느라 숨을 참거나, 옷이 흘러내릴까 걱정하며 자세를 바꾸고 있다면 그 옷은 내 수업에 맞지 않을 수 있어요. 편하게 움직이고 운동이 끝난 뒤에도 피부가 편안한 옷, 저는 그런 옷이 오래 입게 되는 필라테스운동복이라고 생각합니다.
