고어텍스운동화, 비 오는 날마다 신어도 될까요?
얼마 전 비 오는 날 젖은 운동화를 신고 하루 종일 걸었다며 발가락 사이가 따갑다는 이야기를 들었습니다. 옆에 있던 분은 고어텍스운동화를 신으면 그런 걱정이 사라지지 않느냐고 물으셨고요. 비를 막아주는 신발은 분명 편리하지만, 발을 쾌적하게 지키는 일까지 신발 한 켤레에 맡길 수는 없습니다.
방수인데 양말이 축축해지는 이유
고어텍스운동화에는 바깥의 물이 들어오는 것을 막고 발에서 생긴 수증기는 내보내도록 만든 소재가 쓰입니다. 그렇다고 신발 안이 언제나 보송하다는 뜻은 아닙니다. 걸을수록 발에는 땀이 나고, 날씨가 덥거나 오래 걸으면 양말이 땀을 머금는 속도가 마르는 속도보다 빠를 수 있습니다. 비가 신발 입구나 발목 위로 들어오는 경우도 있고요.
비를 맞지 않았는데 양말 앞쪽과 발바닥이 고루 축축하다면 땀을 먼저 생각해볼 만합니다. 반대로 깊은 물웅덩이를 지난 뒤 발목 쪽부터 젖었다면 신발 입구로 물이 들어왔을 가능성이 있습니다. 물이 샌다고 느껴질 때는 언제, 어디부터 젖는지 살펴야 원인을 가늠하기 쉽습니다.
방수와 미끄럼 방지는 서로 다른 기능입니다. 젖은 보도블록이나 매끈한 바닥을 자주 걷는다면 고어텍스 표시만 볼 게 아니라 밑창의 접지력도 살펴야 합니다. 접지력 역시 바닥 상태에 따라 달라지므로, 어떤 신발도 미끄럼을 완전히 막아주지는 못합니다.
비 오는 날 신을 때는 발에 맞는지가 먼저입니다
신발을 고를 때는 평소 신는 양말을 신고 양쪽 발을 모두 넣어보는 편이 좋습니다. 서 있을 때 발가락이 앞쪽에 눌리지 않는지, 발볼이 조이지 않는지, 걸을 때 뒤꿈치가 심하게 들썩이지 않는지 확인합니다. 방수 소재가 마음에 들어도 특정 부위가 계속 쓸리면 오래 걷기 어렵습니다.
새 신발을 신은 첫날부터 긴 산책을 잡기보다는 짧게 걸어본 뒤 발을 확인하는 게 낫습니다. 영국 국민보건서비스는 발 물집을 줄이려면 잘 맞는 신발을 신고, 새 신발은 짧은 시간부터 익숙해지도록 권합니다. 특히 뒤꿈치나 새끼발가락에 붉은 자국이 남는다면 신발 끈을 조절해보고, 같은 자리가 계속 아프면 신발의 형태가 발과 맞지 않는지도 살펴야 합니다.
평소 발에 땀이 많다면 여분의 양말 한 켤레가 방수 기능만큼 유용할 수 있습니다. 운동 중 양말이 젖어 축축한 느낌이 이어질 때 갈아 신으면 마찰과 불편감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 발이 덥고 답답한 날에는 고어텍스운동화를 매일 고집하기보다 날씨와 활동량에 맞춰 신발을 고르는 편이 편할 수 있습니다.
신고 돌아온 뒤가 더 중요할 때
젖은 신발을 그대로 신발장에 넣으면 다음 날에도 안쪽이 눅눅할 수 있습니다. 집에 돌아오면 끈을 풀고, 뺄 수 있는 깔창은 꺼내 통풍되는 곳에서 말립니다. 고어텍스 브랜드의 신발 관리 안내는 흙을 털고 필요하면 미지근한 물과 소량의 액체 세제로 닦은 뒤, 직접적인 열을 피해 말리라고 권합니다. 세탁기나 뜨거운 난방기 앞에서 말리는 방법은 피하고, 신발 제조사의 관리 표시도 함께 확인하는 게 좋습니다.
발도 씻은 뒤 발가락 사이까지 잘 말려야 합니다. 축축한 신발과 양말은 발이 가렵고 피부가 벗겨지는 무좀에도 불편한 환경을 만듭니다. 영국 국민보건서비스는 양말을 매일 갈아 신고, 같은 신발을 연달아 오래 신지 않도록 안내합니다. 비 오는 날 신는 한 켤레가 따로 있다면, 충분히 마를 시간을 주는 습관이 도움이 됩니다.
발에 이런 변화가 생기면 진료를 생각하세요
신발에 쓸려 작은 물집이 생겼다면 깨끗하게 씻고 부드러운 밴드로 보호합니다. 물집은 일부러 터뜨리지 않는 편이 좋습니다. 그런데 주변이 점점 붉어지거나 뜨겁고 아프며, 노랗거나 초록빛 진물이 보인다면 진료를 받는 게 안전합니다. 같은 자리에 물집이 반복되어도 신발과 발 상태를 함께 확인할 필요가 있습니다.
발가락 사이가 계속 가렵거나 하얗게 짓무르고 피부가 갈라진다면 단순히 땀이 찬 것만은 아닐 수 있습니다. 약국이나 의료진에게 증상을 이야기해 적절한 치료를 받으세요. 당뇨병이 있거나 발 감각이 둔한 분은 작은 물집과 상처도 놓치기 쉬워 더 일찍 확인하는 편이 좋습니다. 미국 질병통제예방센터도 당뇨병이 있는 사람에게 발의 물집, 상처, 감각 변화가 보이면 의료진과 상담하도록 안내합니다.
제게 고어텍스운동화는 비 오는 날 이동을 한결 편하게 해주는 도구에 가깝습니다. 발이 편한 크기를 고르고, 젖은 양말을 갈아 신고, 신발 속을 잘 말리는 일까지 더해질 때 그 장점이 오래갑니다.
