필라테스옷은 어떻게 골라야 편할까요?
운동을 시작한 분들과 이야기하다 보면 동작보다 옷이 먼저 걱정된다는 말을 종종 듣습니다. 몸에 딱 붙는 옷을 입어야 할 것 같고, 막상 입어 보면 허리나 어깨가 신경 쓰이기도 하죠. 필라테스옷은 특정한 모양을 갖추기보다 움직이는 동안 옷을 자꾸 고쳐 입지 않아도 되는지가 중요합니다.
몸에 붙는 옷이 꼭 필요할까요?
필라테스에서는 팔을 위로 뻗고, 허리를 굽히고, 누운 자세에서 다리를 들어 올립니다. 그래서 강사가 자세를 보기 쉽고 옷이 동작을 방해하지 않는 정도면 충분합니다. 레깅스가 편한 사람도 있지만, 적당히 여유 있는 운동용 바지를 더 좋아하는 사람도 있어요.
상의도 마찬가지입니다. 너무 헐렁한 티셔츠는 몸을 숙일 때 얼굴 쪽으로 내려올 수 있고, 지나치게 짧은 상의는 동작마다 밑단을 잡아당기게 될 수 있습니다. 그렇다고 몸매가 드러나는 옷을 억지로 입을 필요는 없습니다. 평소 편하게 입는 운동복으로 시작해 보고, 실제 수업에서 불편했던 부분만 바꿔도 늦지 않습니다.
사이즈는 서 있을 때보다 움직일 때 확인하세요
탈의실에서 거울만 보고 고른 옷이 수업에서는 불편할 때가 있습니다. 서 있을 때는 괜찮다가 앉으면 허리밴드가 배를 누르거나, 팔을 올리면 어깨선이 당기기 때문입니다. 새 옷을 고른다면 앉기, 몸 숙이기, 팔 위로 뻗기처럼 간단한 동작을 해보는 편이 낫습니다. 허리밴드가 말려 내려오는지, 상의가 과하게 올라가는지도 그때 보입니다.
특히 레깅스는 크기만 맞으면 끝이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 원단이 얇으면 몸을 굽혔을 때 비칠 수 있고, 허리밴드가 지나치게 단단하면 호흡할 때 답답할 수 있어요. 밝은 곳에서 몸을 숙여 비침을 확인하고, 편하게 숨 쉬며 몇 분 입어 보는 게 좋습니다. 피부에 자국이 잠깐 남는 정도와 달리 저리거나 아플 만큼 조인다면 한 치수나 다른 디자인을 고려할 만합니다.
땀과 피부 감촉도 생각해 볼까요?
수업 강도와 실내 온도에 따라 땀의 양은 달라집니다. 땀이 많은 편이라면 젖은 뒤에도 몸에 오래 달라붙지 않고 세탁 후 잘 마르는 소재가 편할 수 있습니다. 반대로 특정 합성섬유를 입으면 가렵거나 따갑다면 소재 이름보다 내 피부가 어떻게 반응하는지를 먼저 보세요. 새 옷은 한 번 세탁한 뒤 입으면 남아 있을 수 있는 가공 성분이나 먼지를 줄이는 데 도움이 됩니다.
솔직히 비싼 원단이 모두에게 더 편한 것은 아닙니다. 손으로 만졌을 때 부드러운지, 봉제선이 겨드랑이나 허벅지 안쪽을 긁지 않는지 살펴보세요. 땀이 난 채로 오래 앉아 있어야 하는 일정이라면 갈아입을 옷을 챙기는 것도 괜찮습니다. 운동 뒤 피부가 계속 붉거나 가렵다면 옷의 마찰, 세제, 땀 등 여러 원인이 있을 수 있으니 반복되는 양상을 살펴보고 진료를 받는 편이 좋습니다.
첫 수업이라면 무엇부터 챙기면 될까요?
처음부터 필라테스옷을 여러 벌 살 필요는 없습니다. 움직이기 편한 상의 한 벌과 허리가 안정적인 하의 한 벌이면 시작할 수 있어요. 누웠을 때 등에 배기는 두꺼운 지퍼나 장식이 없는지, 다리를 들었을 때 바짓단이 과하게 흘러내리지 않는지만 확인해도 선택이 한결 쉬워집니다.
- 앉고 숙였을 때 허리와 어깨가 편한가요?
- 움직이는 동안 옷을 계속 끌어올리거나 내리게 되나요?
- 밝은 곳에서 하의가 비치지 않나요?
- 운동 후 세탁과 건조가 부담스럽지 않나요?
미끄럼 방지 양말이 필요한지는 수업 방식과 센터 안내를 확인하면 됩니다. 맨발로 수업하는 곳도 있고 양말을 권하는 곳도 있거든요. 옷을 고를 때도 다른 사람이 입은 모습보다 내가 호흡하고 움직일 때의 느낌을 믿는 편이 낫습니다. 수업 한두 번을 지나고 나면 어떤 길이와 허리밴드가 편한지 훨씬 분명해집니다.
