필라테스옷은 꼭 몸에 붙어야 할까요?

처음 필라테스 수업에 가는 분이 “레깅스부터 사야 하나요?” 하고 묻는 걸 종종 봅니다. 사진 속 옷차림이 비슷하다 보니 꼭 갖춰 입어야 할 것 같지요. 하지만 필라테스옷을 고를 때 먼저 볼 것은 모양보다 움직일 때의 편안함입니다. 집에 있는 옷으로 시작해도 괜찮습니다.

몸에 딱 붙는 옷이어야 할까요?

필라테스에는 누웠다가 일어나고, 몸을 옆으로 돌리고, 팔과 다리를 길게 뻗는 동작이 있습니다. 그래서 강사가 자세를 보기 좋을 만큼 옷의 형태가 드러나면 편할 수는 있습니다. 그렇다고 압박감이 강한 레깅스가 필수라는 뜻은 아닙니다. 영국 국민보건서비스의 운동 안내도 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 편안한 옷을 권합니다.

수업 전 옷을 입고 앉아 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 보세요. 몸을 숙일 때 허리 부분이 지나치게 내려가거나, 일어설 때마다 바지를 끌어올려야 한다면 운동 중에도 신경이 쓰일 가능성이 큽니다. 배를 조이는 느낌 때문에 숨을 편히 쉬기 어렵거나 무릎 뒤가 당긴다면 다른 크기나 형태가 나을 수 있습니다. 몸에 맞는 옷은 가만히 서 있을 때보다 움직여 봤을 때 알기 쉽습니다.

상의와 하의는 무엇을 확인하면 좋을까요?

상의는 팔을 머리 위로 올리고 앞으로 숙였을 때 확인해 보세요. 옷이 얼굴 쪽으로 흘러내리거나 배까지 말려 올라가면 자세에 집중하기 어렵습니다. 적당히 몸을 따라오는 티셔츠나 길이가 맞는 상의면 충분합니다. 넉넉한 상의가 편하다면 밑단이 쉽게 뒤집히지 않는지도 살펴보면 좋고요. 속옷이나 스포츠 브라 역시 특정 모양보다 움직일 때 쓸리거나 조이지 않는지가 중요합니다.

하의는 스쿼트하듯 앉았다 일어나 보면서 허리와 엉덩이 부분을 확인하면 됩니다. 천이 지나치게 얇아 비치지는 않는지, 봉제선이 허벅지 안쪽에 계속 닿지는 않는지도 볼 만합니다. 예를 들어 50분 수업 동안 같은 부위를 반복해서 문지르는 옷이라면 처음에는 작은 불편이어도 수업이 끝날 무렵 꽤 거슬릴 수 있습니다. 반바지를 입는다면 기구나 매트에 닿는 피부가 불편하지 않은지도 생각해 보세요.

땀이 나거나 피부가 예민하다면요?

운동복 소재에는 면도 있고, 땀을 피부에서 옷 바깥쪽으로 옮겨 빨리 마르도록 만든 기능성 소재도 있습니다. 어느 하나가 모두에게 맞지는 않습니다. 땀이 많은 편이라면 마르는 속도를, 피부가 예민하다면 촉감과 봉제선을 먼저 살펴보는 편이 현실적입니다. 새 옷의 재질 표시와 세탁 방법을 읽어 두면 관리할 때도 덜 헷갈립니다.

미국피부과학회는 꽉 끼는 운동복이 열과 땀을 가두거나 피부에 마찰을 줄 수 있다고 설명합니다. 운동할 때마다 같은 부위가 붉어지거나 따갑다면 옷의 조임과 쓸림을 먼저 확인해 볼 만합니다. 땀에 젖은 옷은 운동이 끝난 뒤 갈아입고, 입었던 옷은 세탁하는 것이 좋습니다. 피부 통증이나 붓기가 심해지거나 고름이 보이고 붉은 기운이 계속된다면 피부과에서 상태를 확인받으세요.

첫 수업 전에 무엇을 챙기면 될까요?

처음부터 여러 벌을 살 필요는 없습니다. 움직이기 편한 상의 한 벌과 잘 흘러내리지 않는 하의 한 벌로 수업을 받아 보면, 내 몸에 어떤 부분이 불편한지 훨씬 분명해집니다. 미끄럼 방지 양말이 필요한지는 수업 장소의 안내를 확인하세요. 스튜디오마다 맨발 운동이나 양말 착용 기준이 다를 수 있습니다.

• 입고 앉기, 몸 숙이기, 팔 올리기를 해도 옷이 크게 움직이지 않는지
• 허리와 가슴둘레가 숨쉬기 불편할 만큼 조이지 않는지
• 땀이 난 뒤 갈아입을 옷과 양말을 챙겼는지

필라테스옷은 남에게 보이는 모습보다 수업 내내 몸의 움직임에 집중할 수 있게 해주는 옷이면 충분합니다. 첫 수업을 마친 뒤 불편했던 곳을 기억해 두면, 다음 옷을 고를 때 사진보다 믿을 만한 기준이 생깁니다.