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단백질음식, 매끼 …
단백질음식, 매끼 얼마나 챙기고 계신가요?
얼마 전 진료실 옆에서 상담을 듣는데, 60대 환자분이 “고기는 잘 안 먹는데 단백질이 부족한 건 아닐까요?…
잠실새내헬스장, 운…
잠실새내헬스장, 운동을 다시 시작해도 괜찮을까요?
얼마 전 진료실 앞 대기 공간에서 꽤 인상적인 대화를 들었습니다. 40대 직장인 환자분이 “잠실새내헬스장 등…
맛있는다이어트음식,…
맛있는다이어트음식, 배고프지 않게 먹으려면 어떻게 고르면 좋을까요?
얼마 전 의원 상담실에서 식단 이야기를 나누다가, 한 분이 “다이어트 음식은 왜 다 맛이 없을까요?” 하고 …
맞춤영양제, 내 몸…
맞춤영양제, 내 몸에 정말 맞게 고르고 계신가요?
얼마 전 진료실 앞에서 상담을 기다리던 분이 “요즘은 검사만 하면 나한테 맞는 영양제를 골라준다는데, 그냥 …
다이어트소스, 칼로…
다이어트소스, 칼로리만 낮으면 괜찮을까요?
얼마 전 의원에서 식단 상담을 듣다 보니, 밥 양은 줄였는데 소스 때문에 체중이 잘 안 내려간다는 이야기가 …
남천동헬스장, 운동…
남천동헬스장, 운동 처음 시작할 때 무엇을 보고 고르면 좋을까요?
얼마 전 의원 대기실에서 허리 통증으로 오신 분이 “운동을 해야 한다는 건 알겠는데, 헬스장부터 가도 되는지…
다이어트쌀로 밥을 …
다이어트쌀로 밥을 바꾸면 정말 살이 덜 찔까요?
얼마 전 의원에서 혈당 상담을 받던 분이 “쌀을 끊기는 너무 힘든데, 다이어트쌀로 바꾸면 괜찮을까요?”라고 …
한방다이어트, 내 …
한방다이어트, 내 몸에 맞으면 정말 괜찮을까요?
얼마 전 상담실에서 들은 말이 아직도 기억납니다. “선생님, 한약 먹으면 식욕이 딱 끊긴다던데 저도 해도 될…
홈필라테스, 집에서…
홈필라테스, 집에서 해도 몸에 변화가 생길까요?
얼마 전 상담실에서 허리가 자주 뻐근하다는 분이 “센터에 갈 시간은 없고, 집에서 필라테스 영상만 따라 해도…
요가복추천, 예쁜 …
요가복추천, 예쁜 것보다 먼저 봐야 할 기준이 궁금하신가요?
얼마 전 동네 의원에서 운동을 막 시작한 분과 이야기하다가 이런 말을 들었습니다. “요가는 조용한 운동이라 …
다이어트식, 샐러드…
다이어트식, 샐러드만 먹어야 한다고 생각하고 계신가요?
얼마 전 상담실에서 점심으로 닭가슴살과 방울토마토만 드신다는 분을 만났습니다. 체중은 조금 줄었는데 오후마다…
효소다이어트, 정말…
효소다이어트, 정말 살이 빠지는 원리가 궁금하신가요?
의원에서 상담을 곁에서 보다 보면 “효소 먹고 3kg 빠졌다는데 저도 먹어도 될까요?”라는 질문이 꽤 자주 …
키토다이어트, 살은…
키토다이어트, 살은 빠지는데 계속해도 괜찮을까요?
얼마 전 진료실 옆 상담 자리에서 키토다이어트를 3주째 하고 있다는 분을 만났습니다. 체중은 4kg 정도 줄…
다이어트효소, 정말…
다이어트효소, 정말 살 빠지는 데 도움이 될까요?
얼마 전 상담실 옆에서 들은 말이 아직 기억납니다. “밥 먹고 다이어트효소를 챙겨 먹으면 살이 덜 찐다던데요…
눈영양제추천, 루테…
눈영양제추천, 루테인만 고르면 충분할까요?
얼마 전 의원 대기실에서 50대 환자분이 “눈이 침침해서 루테인을 먹어야 하나요?” 하고 물으셨어요. 요즘은…
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