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다이어트 중 야식이…
다이어트 중 야식이 너무 당길 때, 정말 참아야만 할까요?
요즘 식단 상담 이야기를 듣다 보면, 저녁은 잘 버티다가 밤 10시쯤 무너진다는 분들이 꽤 많습니다. 낮에는…
건강식단, 너무 완…
건강식단, 너무 완벽하게 먹어야 한다고 느끼고 계신가요?
건강식단은 특별식보다 ‘자주 반복되는 한 끼’에 가깝습니다요즘 상담실에서 식단 이야기를 하다 보면, “뭘 먹…
코로나 격리, 지금…
코로나 격리, 지금도 꼭 해야 할까요?
요즘 의원 상담실에서 가장 자주 듣는 말 중 하나가 “코로나 양성이 나왔는데 며칠이나 쉬어야 해요?”입니다.…
인슐린 저항성, 혈…
인슐린 저항성, 혈당은 정상인데 왜 걱정해야 할까요?
요즘 의원 상담 자리에서 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들 중에 “공복혈당은 괜찮다는데 왜 살을 빼라고 하…
자폐 원인, 유전일…
자폐 원인, 유전일까요 아니면 양육 때문일까요?
얼마 전 상담실 옆에서 한 보호자분이 아이 이야기를 하다가 조용히 울먹이셨습니다. “제가 뭘 잘못 키워서 그…
결혼지옥 첫째 냉대…
결혼지옥 첫째 냉대 속 눈물, 아이 마음은 왜 이렇게 무너질까요?
얼마 전 가족 이야기를 나누던 자리에서 한 분이 조용히 이런 말을 하셨습니다. “첫째가 너무 의젓해서 괜찮은…
필라테스상의, 예쁜…
필라테스상의, 예쁜 것보다 먼저 봐야 할 기준이 궁금하신가요?
얼마 전 필라테스를 막 시작한 분이 “상의가 자꾸 올라가서 동작에 집중이 안 된다”고 말한 적이 있습니다. …
임신준비, 언제부터…
임신준비, 언제부터 무엇을 챙기면 좋을까요?
얼마 전 진료실 옆 상담 자리에서 “아직 임신한 건 아닌데, 벌써 병원에 와도 되나요?”라고 묻는 분을 만났…
요가복브랜드, 예쁜…
요가복브랜드, 예쁜 것보다 먼저 봐야 할 기준이 있을까요?
얼마 전 운동을 막 시작한 분이 “요가복브랜드가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠어요”라고 묻는 걸 들었습…
건강한간식, 배고플…
건강한간식, 배고플 때 아무거나 집고 계신가요?
얼마 전 의원 상담실 옆에서 한 환자분이 작은 목소리로 말하셨어요. 밥은 나름 조심하는데 오후만 되면 과자 …
육아 중 아이 건강…
육아 중 아이 건강, 어디까지 지켜보고 언제 병원에 가야 할까요?
얼마 전 진료실 앞에서 아이 체온계를 들고 서 있던 보호자분이 작은 목소리로 말하더군요. 열이 나는 건 알겠…
식물성단백질, 고기…
식물성단백질, 고기 대신 먹어도 충분할까요?
얼마 전 진료실 앞에서 상담을 기다리던 분이 “요즘 고기를 줄이는데, 단백질이 부족해질까 봐 걱정돼요”라고 …
근력운동, 꼭 헬스…
근력운동, 꼭 헬스장에 가야 시작할 수 있을까요?
얼마 전 의원 상담실에서 50대 환자분이 이런 말을 하셨어요. 걷기는 매일 하는데 계단만 오르면 허벅지가 먼…
눈건강영양제, 루테…
눈건강영양제, 루테인만 먹으면 충분할까요?
얼마 전 상담실에서 한 분이 작은 글씨가 번져 보인다며 눈건강영양제를 먼저 먹어도 되는지 물으셨어요. 옆에서…
유청단백질, 매일 …
유청단백질, 매일 먹어도 괜찮을까요?
얼마 전 진료실 앞에서 기다리던 분이 단백질 가루 통 사진을 보여주며 물으셨어요. 운동을 많이 하는 것도 아…
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