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저탄고지식단, 살은…
저탄고지식단, 살은 빠지는데 계속해도 괜찮을까요?
진료실 옆에서 상담을 듣다 보면 “밥을 확 줄였더니 체중이 금방 빠졌어요”라고 말하는 분들이 꽤 있습니다. …
복근운동, 배만 납…
복근운동, 배만 납작해지려고 하고 계신가요?
의원 상담실에서 운동 이야기가 나오면, 생각보다 많은 분들이 “윗몸일으키기 하루에 몇 개 하면 배가 들어가요…
홈트, 매일 해야 …
홈트, 매일 해야 효과가 날까요?
얼마 전 의원 대기실에서 한 환자분이 “집에서 스쿼트랑 플랭크를 시작했는데, 매일 해야 살이 빠지나요?”라고…
어깨운동, 아플 때…
어깨운동, 아플 때도 계속해도 괜찮을까요?
얼마 전 의원 대기실에서 한 분이 “어깨가 아픈데 운동을 해야 낫나요, 쉬어야 낫나요?”라고 묻는 걸 들었습…
복근운동기구, 집에…
복근운동기구, 집에 하나 두면 정말 배가 달라질까요?
동네 의원에서 상담을 보다 보면 “배만 좀 빼고 싶어서 복근운동기구를 샀어요”라는 말을 꽤 자주 듣습니다. …
탈모영양제, 정말 …
탈모영양제, 정말 머리 빠짐에 효과가 있을까요?
상담실에서 가장 자주 들었던 말 중 하나가 “탈모영양제부터 먹어도 될까요?”였습니다. 머리 감을 때 배수구에…
건강식품, 매일 먹…
건강식품, 매일 먹고 있는데 내 몸에 정말 맞을까요?
얼마 전 의원 대기실에서 한 분이 영양제 봉투를 통째로 꺼내 보이신 적이 있습니다. 유산균, 오메가3, 비타…
단백질도시락, 매일…
단백질도시락, 매일 먹어도 괜찮을까요?
얼마 전 진료실 옆 상담 자리에서 점심 이야기가 나왔는데, 생각보다 많은 분들이 편의점 도시락이나 냉동 단백…
코어운동, 복근운동…
코어운동, 복근운동만 하고 계신가요?
얼마 전 진료실 옆에서 허리 불편감 때문에 오신 분과 이야기를 나눈 적이 있습니다. 그분은 윗몸일으키기를 매…
운동화추천, 발이 …
운동화추천, 발이 편한 기준을 놓치고 계신가요?
진료실 옆에서 상담을 듣다 보면 무릎이나 발바닥이 아프다는 분들이 의외로 운동화 이야기에서 시작하는 경우가 …
필라테스복, 몸에 …
필라테스복, 몸에 딱 붙어야만 편할까요?
얼마 전 동네 의원에서 허리 통증으로 상담받던 분이 “필라테스를 시작했는데 옷이 너무 조이면 오히려 더 불편…
영양제추천, 내 몸…
영양제추천, 내 몸에 맞게 고르고 계신가요?
진료실 옆에서 상담을 듣다 보면 “요즘 너무 피곤한데 영양제 뭐 먹으면 좋을까요?”라는 질문이 정말 자주 나…
단백질음식, 매일 …
단백질음식, 매일 얼마나 먹고 계신가요?
얼마 전 진료실 옆에서 상담을 듣다 보니, “고기는 잘 안 먹는데 단백질이 부족할까요?”라고 묻는 분이 꽤 …
앳홈트립으로 쉬고 …
앳홈트립으로 쉬고 계신가요, 몸은 진짜 회복되고 있을까요?
얼마 전 진료실 앞에서 기다리던 분이 ‘휴가를 다녀오면 더 피곤해서, 올해는 앳홈트립처럼 집에서 쉬려고요’라…
식단을 바꾸고 싶은…
식단을 바꾸고 싶은데 어디서부터 시작해야 할까요?
얼마 전 의원 대기실에서 혈압 수첩을 들고 오신 분이 “밥은 많이 안 먹는데 왜 자꾸 수치가 오르죠?”라고 …
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