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단백질, 하루에 얼…
단백질, 하루에 얼마나 먹어야 할까요?
상담실에서 식사 이야기를 듣다 보면 “단백질을 더 먹어야 한다는데, 얼마나 먹어야 하죠?”라는 질문이 자주 …
영양제, 지금 나에…
영양제, 지금 나에게도 필요할까요?
진료실 옆에서 상담을 듣다 보면 “요즘 피곤해서 영양제를 하나 먹어야 할까요?”라는 말을 자주 듣습니다. 식…
단백질음료, 매일 …
단백질음료, 매일 마셔도 괜찮을까요?
얼마 전 의원에서 상담을 기다리던 분이 가방에서 단백질음료를 꺼내며 말씀하셨어요. “아침을 못 먹어서 이걸 …
운동은 일주일에 얼…
운동은 일주일에 얼마나 해야 할까요?
의원에서 상담을 곁에서 듣다 보면 “운동은 해야겠는데, 하루에 얼마나 해야 하나요?”라는 말을 자주 듣습니다…
다이어트도시락, 양…
다이어트도시락, 양보다 무엇을 먼저 봐야 할까요?
점심시간에 작은 다이어트도시락을 꺼냈다가 오후 내내 배가 고팠다는 이야기를 종종 듣습니다. 저녁에는 참다못해…
단백질보충제, 나도…
단백질보충제, 나도 먹어야 할까요?
상담실에서 운동을 시작했다는 분이 단백질보충제부터 사야 하느냐고 묻는 일이 종종 있습니다. 근육을 키우려면 …
눈영양제, 눈이 피…
눈영양제, 눈이 피로할 때 먹으면 좋아질까요?
진료실 곁에서 상담을 듣다 보면, 눈이 침침하거나 뻑뻑할 때 눈영양제부터 찾는 분이 꽤 많습니다. 하루 종일…
폐암초기증상은 기침…
폐암초기증상은 기침만 보면 될까요?
의원에서 상담을 곁에서 듣다 보면 “기침이 오래가는데 혹시 폐암일까요?” 하고 조심스럽게 묻는 분이 있습니다…
다이어트, 체중보다…
다이어트, 체중보다 먼저 살펴볼 게 있을까요?
의원에서 상담을 곁에서 보다 보면, 체중계 숫자가 며칠째 그대로라며 속상해하는 분을 자주 만납니다. 식사를 …
다이어트식단, 밥을…
다이어트식단, 밥을 줄여야만 할까요?
상담실에서 식단 이야기가 나오면 “밥부터 끊어야 하나요?” 하고 묻는 분이 많았습니다. 그런데 점심밥을 빼고…
운동화 신는데 발이…
운동화 신는데 발이 아픈 이유가 뭘까요?
의원에서 발 통증 이야기를 듣다 보면 “운동화인데 왜 발이 아프죠?”라는 말을 종종 듣습니다. 편해 보이는 …
근처헬스장 어디를 …
근처헬스장 어디를 골라야 꾸준히 갈까요?
상담실에서 운동을 시작하겠다는 분들과 이야기하다 보면 비슷한 장면을 자주 봅니다. 집 근처에 헬스장이 여러 …
정신건강의학과는 언…
정신건강의학과는 언제 가야 할까요?
의원에서 상담을 곁에서 보다 보면 마음이 힘들다는 말을 꺼내기까지 오래 망설인 분을 만납니다. 잠을 못 자고…
실내자전거, 매일 …
실내자전거, 매일 얼마나 타야 할까요?
상담실에서 운동 이야기가 나오면 “실내자전거는 샀는데 몇 분을 타야 할지 모르겠어요”라는 말을 자주 듣습니다…
필라테스, 허리가 …
필라테스, 허리가 아파도 시작해도 될까요?
진료실에서 허리가 뻐근하다는 분들이 필라테스를 시작해도 되는지 묻는 모습을 자주 봤습니다. 앉아 있는 시간이…
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